在武术训连中,分为外功和内功两种,即外练筋骨内练气外练筋骨,是指训练力量,速度,爆发力,身法,反应速度,身体搏击部位的硬度等,练气,指对丹田的内力和内气进行训练,和对身体筋脉的疏通,对与不同用途有不同的要求,不是说一种内功适和所有的训练,比如,日式铁掌的训练,用掌刀劈碎砖瓦是日本武术中常用的训练方法,它就是内外兼练,同过养气练习提高内力,通过静气练习疏通筋脉,再对外功训练,使你在攻击的瞬间在身体的特定部位爆发出全部的劲气和力量,去击碎砖块,笔者在训练时,内外功同时练,3月后练成,当你能打碎一快砖后,可练习数块砖的劈击(2~5块),有的顶尖高手可以打碎十几块青砖或者50cm的冰块,但还须注意,在练功是要在专人的制导下循序渐进的进行不可急于求成,否则容易受伤
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