蛙跳的动作姿势?（锻炼腿部力量）

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3 | 2011-8-24 20:33:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

双腿并拢站立，双手自然放于体侧。然后下蹲，双手平举，下蹲要深。然后起跳，双手后摆。...

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千问 | 2011-8-24 20:33:10 | 显示全部楼层

可以的，不过要先慢跑以后...

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千问 | 2011-8-24 20:33:10 | 显示全部楼层

先左后右...

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千问

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论坛元老

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