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才跑3公里，感觉挺累的。感觉呼吸很急，怎么调节气息？ ...
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才跑3公里，感觉挺累的。感觉呼吸很急，怎么调节气息？
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2011-8-26 01:38:21
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鼻腔里涂点油防干燥，吃点辣椒加速气管内所有的纤毛活力，要经常跑。3公里也不少啦，是锻炼，不是要自损筋骨。...
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千问
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2011-8-26 01:38:21
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身体放松，三步一呼三步吸，这样保持好的呼吸节奏，就会好的。...
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千问
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2011-8-26 01:38:21
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先呼再吸，重复几遍...
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