我太瘦了，怎么样才能胖起来啊？？？

显示全部楼层 · 2020-2-25 08:22:52

我是男的。今天24岁了，170身高，才46公斤。
以前高中的时候体重一直就在46公斤，吃饭不是很规律。高中毕业的三个月里每天都正常按时吃饭，想养胖点，可怎么吃都不胖，还是在46公斤左右。
我活到现在体重从来都没有突破过50公斤。
求有经验的专业人士指点。复制粘贴过来的就算了。
也不是遗传的问题，我爸妈都挺正常的。

千问 · 2020-2-25 08:22:52

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划....

千问 · 2020-2-25 08:22:52

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。...

千问 · 2020-2-25 08:22:52

多坐，多睡，多吃脂粉高的。...

千问 · 2020-2-25 08:22:52

是不是脾有问题，不吸收啊。检查下，然后注意养脾...