练习半年新架二路太极拳，为什么一点作用都没有，身体还是很差，而且有高血压，26岁，70KG本人

显示全部楼层 · 2011-8-25 21:43:41

练太极拳强调全身肌肉放松，关节松开，上虚下实、用意不用力、动作轻缓、柔和园活、虚实分明、轻灵圆转，杨式太极拳身法中正，动作缓慢和顺，刚柔内含，轻沉自然，虚实分明，阴阳相济，周身圆活连贯，而能强身健体，可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、能预防一些疾病，有治病的效果。高血压症练太极拳时更应松柔园活、上虚下实、轻灵圆转、动作缓慢和顺、用意不用力，这样才能防治高血压。...

千问 · 2011-8-25 21:43:41

全中国那么多人，又有几个是真正有钱的人，能上什么福布丝排行榜的？真正懂太极拳的老师，比率不会太高的。道理是一样的。你练的并不是真正太极拳。真正太极拳是不分什么陈式或者杨式，或者其他什么式的。...

千问 · 2011-8-25 21:43:41

那是因为你没有练基础套路老架一路导致的。我个人认为，初学者初学陈式太极拳应当从老架一路开始学好，因为学习老架一路拳是培养扎实基本功的阶段，也是锻炼身体或是健身、乃至到竞技阶段的必经的套路。原因是通过老架一路的反复练习，加强人体下肢力量，只有根基牢固了，才能做到中节活、上节灵，进而达到节节惯穿的目的。学习太极拳的三个阶段分别是去僵求柔、柔中求刚、刚柔相济...

千问 · 2011-8-25 21:43:41

可能你光是练了套路没有加心法，意念。。。。。。神韵没有跟上。也不知你是咋练得？身体不好，建议练杨氏太极，拳要打的越慢越好。。。。...