#羽毛球#打羽毛球需要很高的神经反射度，请问如何训练才能提高自身的神经反射？

显示全部楼层 · 2011-8-25 13:04:07

速度分为1反应速度，2动作速度，3动作频率，4位移速度。现在来说你的反应速度：1重复训练法，通过视觉和听觉，完成单一性的应答动作，比方说报号击靶，亮靶击打，这种练习可以提高你的简单反应，2视觉反应法：{1}通过配对练习，观察对手的出拳出腿的架式，判断对方发出的动作方向路线高度和击打的位置，提高对“潜伏信息”的判断能力，即“预料能力”{2}对队友发出某一技术动作做出一至两个常规的反应动作或是简单的反击动作。速度训练法一般要选你熟悉的动作，量不要大，时间一般在5到20秒内，特别兴奋和精神很集中是练最好，可以递减法练，先多越来越少，提高兴奋度。对镜子，假想练习，从放松中突然做出防守动作，随之放松。...

千问 · 2011-8-25 13:04:07

晚一些射击游戏就OK了...

千问 · 2011-8-25 13:04:07

这个是要长期打才能有很高的反应和应变能力的1...

千问 · 2011-8-25 13:04:07

说实在的，玩一些FPS游戏比如CS，就能练反应速度。另外比如接杀球，这个反应是个挺微妙的东西，球快的时候其实眼睛根本跟不上球的速度，基本是余光能瞥见，判断球的落点，有点靠潜意识的意思。。...