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怎样节食才能防止突然暴饮暴食呢？ 老师坚持了两三天就爆发一次

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查看11 | 回复4 | 2011-8-26 17:04:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
厄 这个啊，我觉得还是不要节食的好，少吃或不吃主食，多吃一些水果蔬菜，既可以解馋又可以减肥养颜，但是也不能没有节制的吃，再加上适量的运动出出汗，相信会对改变暴饮暴食有好处的。...
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千问 | 2011-8-26 17:04:42 | 显示全部楼层
晚上不吃饭，不吃零食。多喝水 ，多运动。最好用！胖先胖下身，瘦先瘦上身。只要坚持1个周就看出效果来了...
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千问 | 2011-8-26 17:04:42 | 显示全部楼层
最好的防止暴食的办法就是，对自己不要太苛刻，不要有大的心理压力，如果实在没办法用食物替代法的话就去吃些你想吃的东西吧，如果你选择高热量的食物，那最好在早上吃。。如果亲想减肥，节食不是好办法，可以适当的减少饭量，但是不能不吃，如果亲实在是想减肥想的很急，那也一定要早饭正常吃，晚饭可以少吃或者不吃。。。暴饮暴食很严重呢，一定要注意啊。。。...
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千问 | 2011-8-26 17:04:42 | 显示全部楼层
不要完全不吃东西、每次吃个半饱、过了三点不要吃饭、...
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