有什么方法可以让自己在瞌睡的时候清醒过来

显示全部楼层 · 2008-3-16 18:45:00

有什么方法可以让自己在瞌睡的时候清醒过来

发病时间：不清楚
有什么方法可以让自己在瞌睡的时候清醒过来

补充说明：有什么方法可以让自己在瞌睡的时候清醒过来

千问 · 2008-3-16 18:45:00

周杰良
二级心理咨询师
杰良心理咨询室
擅长：各类青少年心理问题调适，成人婚姻情感、职场减压、家庭治疗、亲子关系、人际关系管理，情绪、情感管理以及各类神经症等精神康复。
提问
你好，根据你所叙述的最近上课总是打瞌睡的情况，我认为，可以初步考虑为较大的学习压力所致。这可能是由于你在学习过程中，内心有着较大的学习压力，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易影响到你的正常睡眠，使你最近上课容易产生打瞌睡的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求减压方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较大学习压力的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠、学习和精神状态。
2018-09-22 10:27
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千问 · 2008-3-16 18:45:00

向柳平
副主任医师
黄石人福医院
擅长：擅长睡眠障碍、焦虑障碍、抑郁障碍、强迫症、神经衰弱、婚恋咨询、性心理咨询及严重精神障碍的诊断与治疗。
提问
上课的时候打瞌睡，说明晚上没有休息好。要想不打瞌睡的话，晚上要保证充足的睡眠。而要晚上保佑证充足的睡眠，睡觉之前就不要太兴奋了，特别是那个，非常伤脑筋的问题，就不要再上床之前考虑了。早上起来可以锻炼一下身体，这样有助于振奋精神，上午上课的时候就不会打瞌睡了。当然，兴趣是很重要的，你如果不感兴趣的话，打瞌睡的机会，那会多一些。
2018-07-30 12:17
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