本人正在减肥，每天早、中饮食正常，晚上只吃两个苹果或是些葡萄，每天下午进行1小时慢跑。这样减肥健康么

显示全部楼层 · 2011-8-26 19:14:20

不可以过度运动会边肌肉我建议是早上一个苹果喝一杯水(一般吃苹果和喝一杯水就会很饱的）中午吃多一些晚上吃少(一般你觉得还可以再吃下半碗饭之前就别吃了) 运动的话慢跑半小时我觉得就ok了尽量少吃不吃零食面包不可多吃~
我觉得就够了哈哈嗯含大量淀粉的多脂肪的高热量的少吃晚上睡觉前喝一杯酸奶这就是最健康的减肥本人觉得仅供参考啦哈哈祝你减肥成功~...

千问 · 2011-8-26 19:14:20

蒽，，很健康啊！！减肥不就是节食加运动么。。不过，。晚上最好不要用水果代餐。。可以喝一袋酸奶什么的。水果糖粉比较大。...

千问 · 2011-8-26 19:14:20

本人也有过减肥的过程，早、中饮食正常，但是晚上只是在原来的量上少吃一点而已，坚持了一个月，减掉了不少，挺有效的，对身体也没什么害处。...