怎么样可以在三天之内减掉10斤?

显示全部楼层 · 2006-1-31 17:03:14

楼上的回答，适合准备长期纤体的女性，短期的话，是看不出效果的。而且那些西方人的食谱不完全适合我们东方人的，不可盲目的采用！若想快速减重，最好的方法还是节食加运动！五天禁食，但不是完全进食，一般来讲的话，我们节食减重最好坚持十天才是最出效果，而且对身体也不会有特别大的伤害！因为我们节食会用递减然后递增，给身体一个适应的阶段！减重第一天，先忌掉主食，但可以吃蔬菜和水果（这两样也不是无限制的吃喔！和平时正常吃饭的时候，份量一样)食物就是这样一天一天的递减，到最后几乎什么（可以少许水果）也不吃，饿的不行的话，就煮蛋花汤来喝，多放水，不可以放香油，味精能免则免，盐也少放！这样来增加饱腹感，不过鸡蛋一天最多是两颗的，请珍惜吧。可以喝酸奶，虽然肚子还是很饿，但身体也不至于缺水。如果平时你有运动的话，那么请继续坚持，你要是感到身体的微微的不适，那就减轻运动量，例如由跑改为走。如果平时你没有运动的习惯，那就进行散步等这些耗时又不至于突然消耗太多体力的运动，用打磨时间，每天连续走1个小时，或是40分钟都可以。若你要是怕身体有太大的损失，那就吃些维他命也可以。总之，节食最痛苦的就是进行到第二天起床，和每天晚上倚在沙发上看电视的时候，给你个忠告，晚上吃完一天的最后一颗鸡蛋，就去外面遛跶遛跶吧，逛到要睡觉的时间，回家赶快上床，啥也别想~加油！

千问 · 2006-1-31 17:03:14

要在5天内减掉几斤，也不是难事，不吃不《喝》，就可以，目前最速成的方法，我以前也试过，算正结婚之后，再做打算啦，最后祝福你新婚happy.