经常熬夜的人早餐吃什么好？

显示全部楼层 · 2019-5-21 17:22:50

就是具体的食谱，本人不太了解什么维生素之类的。

千问 · 2019-5-21 17:22:50

熬夜适合吃什么呢？...

千问 · 2019-5-21 17:22:50

1、黑豆核桃粉冲饮将黑豆500克炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼肌调节功能，改善视疲劳的症状。2、枸杞桑葚粥枸杞子5克，桑葚子5克，淮山5克，红枣5个，粳米...

千问 · 2019-5-21 17:22:50

应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。...

千问 · 2019-5-21 17:22:50

喝参茶补充元气，胃口应该没开，吃清淡点，白粥配油条或是加了肉类的粥都可以...

千问 · 2019-5-21 17:22:50

鸡蛋——一定要吃粥最好是燕麦粥——补充碳水化合物适当的水果...