瘦小腿，游泳效果怎样

显示全部楼层 · 2009-4-30 08:57:25

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千问 · 2009-4-30 08:57:25

游泳针对全身减肥的到是很不错的选择但局部就不是很有效果了0L长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯——跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧!1．坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。2．脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。3．用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。4．在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。　...

千问 · 2009-4-30 08:57:25

瘦小腿，游泳效果怎样hao要坚持! 多按摸多泡脚运动前多热身,锻炼身体之后放松运动收缩VS小腿减脂 1 踮脚直立用书本垫出一台阶，脚尖站立。腰部保持紧绷，双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，还具有提臀、塑造臀型的效果。运动量：踮起脚尖保持30秒为一组，每次做3组。 2 单立...

千问 · 2009-4-30 08:57:25

给你最专业的答复！首先声明一下：鉴于现在这个分类下有很多刷分刷票的人存在，如果我回答过的问题不是提问者自己采纳最佳答案而是采用投票方式选最佳答案的话，我将从此拒绝回答该提问者的所有提问！你不选我为最佳答案可以！但是提问者也要有责任感！不然对我们这些认真回答问题的人来说是种侮辱！回答很烂却靠刷票被选为最佳~~~~~~太荒唐了！就这样！鉴于现在这个分类...

千问 · 2009-4-30 08:57:25

游泳是不能减少脂肪的只能使脂肪变为肌肉不推荐游泳在水里做有氧运动还可以...

千问 · 2009-4-30 08:57:25

游泳是可以束身型的每次有的越久，对体内脂肪消耗的量越大。所以游泳运动员身型总是保持得很完美...