怎样在有噪音的环境下入睡

显示全部楼层 · 2009-4-23 13:38:43

我睡眠的环境不太好我用了防噪音耳塞但还是很吵入睡对我来说越来越难很容易惊醒而且长时间用耳塞耳朵很不舒服大家有没有比防噪音耳塞更好用的能让自己什么也听不到的东西或者大家有什么入睡的方法告诉小弟下谢谢啦

千问 · 2009-4-23 13:38:43

这和你的心态有关系打个比方你和朋友聊天,不管别人吵得有多大声,困的时候自然而然就睡着了如果你心烦意乱,想安静休息一会,就算别人压低声音讲话你都会觉得烦的试试,强迫自己喜欢那种声音去接受它而不是一味的烦慢慢就习惯了...

千问 · 2009-4-23 13:38:43

呵呵,我们学校之前在京广线旁边,读了四年,现在居然听不到火车声就睡不着了。我们之前也很痛苦，但试过把自己彻底的锻炼得很累，回来居然可以倒头就睡，这一个方法。第二是心情，如果你把火车声当噪声，那么你永远睡不着，如果你能开心的去听火车走铁轨时有节奏的叮叮声，情况就不一样了。试试吧。如果再不行就只能搬了，人永远都是自己搞不定自己的！...

千问 · 2009-4-23 13:38:43

被英语单词，或是戴上耳机听英语歌曲，或其他的并且要想他是什么意思。...

千问 · 2009-4-23 13:38:43

心静了　自然听不到任何声音了...