今年6年级，60米跑8秒2，去年5年级的时候60米跑7秒7。问题如下。

显示全部楼层 · 2009-4-22 08:12:21

为什么增加了一个年级却没有上个年级跑得快啊？是学习压力大的缘故吗？？会不会是鞋子穿的不一样啊？两年跑的时候都是李宁的轻跑鞋，可总觉得去年穿的那双比今年穿的那双舒服。4月29号的时候就是运动会，别人还以为我很快就让我去跑60，可是已经没有去年快了啊，如果不是上述的两种原因，那是什么原因请说明，并且提供一个快速提高速度的方法。谢谢。如果答案令人满意可以再加悬赏。

千问 · 2009-4-22 08:12:21

个人觉得，针对你这种情况，现在最主要的事情是如何在最近有限时间提高你的赛跑速度，60米属于短距离，所以需要你有很强的爆发力，在起跑一瞬间将腿部力量提到最高值。建议你练冲刺折返跑，分四组进行，每组四个来回，距离为50米，早中晚各一次，分别记录每次所用时间，并将这三个时段进行比较，看哪个时间段，你的体能及发挥是最好的，然后训练中再加负重练习，在参加比赛前一天，稍稍活动一下腿部，保存好体力，饮食要高蛋白，低脂肪，比赛前十分钟吃一个巧克力储备热量，以上是个人经验，希望能帮到你，祝你成功，加油！...

千问 · 2009-4-22 08:12:21

只要锻炼下，恢复体能很简单，你不是提高，是恢复，自己想怎么锻炼都行，适合自己。每天放学，上学，那怕是课间，只要动就行。...

千问 · 2009-4-22 08:12:21

身体状况不同，比如说你今年胖了，或是最近缺少锻炼，又或者是身体疲惫、心情紧张等。。。运动员也不是经常能保持最佳状态的。...

千问 · 2009-4-22 08:12:21

胖了或者长时间缺乏锻炼平时多跑跑步练练高抬腿...