我现在是发育时期，还在减肥中，今天晚上吃了一个雪糕。怕会长胖吗？1年没吃了。怕吗？

显示全部楼层 · 2009-4-20 19:38:45

我今年16岁。男的。
晚上吃了饭。妈妈给了我一个雪糕我吃了。
怕会长胖吗。怕会长两公斤吗？
平时我超级少吃。15岁就吃了三个。现在还在减肥。怕吗？

千问 · 2009-4-20 19:38:45

朋友：你多重呀！没事的~下次不吃了就行了~多吃点蔬菜~和水果~然后在多做运动就行了`这是我的经历希望对你有用！我就简单的说几句~ 我的体会就是不断的重复,不断的重复,不断重复的做运动~ 方案就是:1: 100个仰卧起坐记着一定要有急切的心~每当做不下去了就对自己说我一定要做完~这是每天必须完成的~因为我们很多肥胖者都是从肚子到大腿上堆积的大块脂肪~这就是由于我们长期缺乏运动导致的,记住~我们想减肥就必须做这项运动~ 2:就是晨跑和早操,我们千万不要忽视了这个~如果你做多了~那将会使你的身体慢慢匀称起来~ 使你的身材好看起来~记住,一定要做一定要坚持做,那样你的减肥才有效果. 3:晚上做些慢跑也是非常...

千问 · 2009-4-20 19:38:45

1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量...

千问 · 2009-4-20 19:38:45

...当然不会啊！我（女生13岁）几乎老吃！也没胖过呀......

千问 · 2009-4-20 19:38:45

最重要的是毅力，不要摄入过多的脂肪，多做运动，坚持就会减下去，最好了解下各种食物的卡路里值，科学减肥，就不会出什么毛病了...