听说吃三天正餐苹果减的只是水,等你停了,体重就又上了.我比你还胖一点点,不过最近下定决心减肥.还内一个月,好像起作用了.每天我提议你早上,晚上喝豆浆(自制)或牛奶.不过豆浆比较廉价,其中黄豆,花生都有减肥美容的功效.(我只知道这两种)其中花生的用处最大:花生重新受到喜爱，主要在于科研人员已经证实：花生是一种健康食品。一方面，美国联邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。 另外，花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。美国宾夕法尼亚大学的...
|
