晚上睡得很晚才能睡着，早上又起不来,上班老是迟到,请问有什么办法能让晚上早点睡着哪?

显示全部楼层 · 2006-2-17 09:38:03

其实这是一个人的生活习惯问题，我之前也会很晚睡觉，晚上有时还会醒来，也是早上起不来。像你这种情况也不要吃什么药物，你首先必须改变你的生活习惯，这是要强迫自己改。一开始你可能不习惯，你可以多运动，比如打打球，跑跑步之类，但一定使运动让你自己感到疲劳，然后回去不要就躺在床上，一定要等到你自己安排的睡觉时间睡觉。这样经过半个月就会调节好你的生活钟的。如果还不行，那可能就要辅助一些药物了

千问 · 2006-2-17 09:38:03

1晚上喝牛奶2洗热水澡3早晨运动4心里数绵羊5用科学药品(电视里有广告很有效)6实在不行吃安眠药(不要多吃)

千问 · 2006-2-17 09:38:03

把心理集中在胸口，很有效啊