简单、有效的瘦大腿内侧、屁股的方法？急！

显示全部楼层 · 2009-4-25 23:09:29

写一种您认为最有效的就够了
不需要长篇大论谢谢
只能那么点分了都给大家了帮帮忙
药物减肥就免了~

千问 · 2009-4-25 23:09:29

一、苹果的食用功能苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平，无毒，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、各种维生素及磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良、气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。且滋味、形状、颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选。二、苹果为什么可以减肥患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥一方面是...

千问 · 2009-4-25 23:09:29

首先，你要知道自己是那种类型的肥胖，如果是肌肉型的，就每天敲打有肌肉那里5分钟把它弄松。之后要减。去跑步什么的，运动1个小时左右吧。然后充分拉伸，一定要拉筋，不然会疼还长肌肉块，关键是，可以塑型。多踢腿，一边100差不多了，这个就是不做运动最好每天也坚持踢一踢，可以少一些。屁股和大腿要仅是才好看，所以还要提升肌肉曲线。像板凳一样跪撑，一条腿向斜上方慢...

千问 · 2009-4-25 23:09:29

很实用的希望能帮助到你：1.每天睡觉前可以在床上做，上半身躺在床上，大腿竖直靠到墙面上，上下身保持90度最好，每次保持10~15分钟左右。可以拉长整个腿部，修整线条，瘦大腿小腿。2.每天坐在椅上的时候都保持正确坐姿，收紧腰部，夹紧两臀。（这是修正臀部线条的最好办法）个人认为，平时还是要多运动最好啦！当然重在坚持，不管多好的办法也要行动才行。希望...

千问 · 2009-4-25 23:09:29

我有个方法:上楼梯上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好休息再上楼梯. 可去臀部的赘肉. 减肥靠自己要循序渐进的进行早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜养成好习惯吧! 锻炼身体很重要营养均衡是基础生活规律是保障坚持不...

千问 · 2009-4-25 23:09:29

前后抬腿做到腰酸酸的我试过很好用哦特别是PP 哈哈瘦大腿就爬楼梯一次迈2个台阶第2天腿就酸酸的坚持就好呀我坚持半个月了...