煎饼果子和小蛋糕哪个容易长胖？

显示全部楼层 · 2009-4-24 22:59:09

我减肥..早上吃饭不知道该吃煎饼果子还是小蛋糕（没有奶油），它们俩哪个会长胖阿？？或者应该吃其它什么。请指教！

千问 · 2009-4-24 22:59:09

早餐要营养丰富，还要吃饱！如果减了早餐的质量和分量，不但对减肥没有帮助而且还会对身体有害。如果让我选这两样的话我会选煎饼果子，蛋糕好消化，饿得快，虽然没有奶油但有大量的糖份。减肥的时候糖份的摄入也要控制好啊！但是有其他选择，我还是选牛奶、豆浆、煎鸡蛋、面包或馒头片！个人习惯的问题，我有个朋友还像正餐一样米饭炒菜。总之吃过舒服，营养丰富，满足一上午的需要就好！别忘了如果喝牛奶的话要和淀粉类食物一起食用，这样，牛奶的营养会吸收的更好而不是马上转化成血糖消耗掉！想减肥可以在午餐和晚餐上控制一下，多吃蔬菜水果，多喝水促进排泄，不能喝水的瞎话千万不要听。重量是减的快，身体搞也完了！最重要的是控制高盐高油高糖的零食。以我的经验，饮食要和有氧运动搭配才更快更健康！祝...

千问 · 2009-4-24 22:59:09

煎饼果子的热量大概是320左右，小蛋糕要分种类...

千问 · 2009-4-24 22:59:09

早饭的话都不会早晨吃什么都没事因为有一天够你去消耗它们减肥减早餐的量，是很不合理的。...