如何变瘦

显示全部楼层 · 2009-4-25 11:30:37

其实看了这么多减肥方法，试了这么多（当然我没试过减肥药），最有用的还是运动加节食了。当然也不是让你不吃，而是选择性地吃。因为我是17岁的学生，还在发育阶段，所以吃的方面没有刻意地讲究。只是每天把零食祛除掉，饮料换成矿泉水，然后让食量一天天减少一点，成为正常食量就行了。不能吃太饱，实在不行吃点粗纤维的水果，对皮肤也有好处喔。对了，晚上8点后一定不能吃东西，饿死也不能吃！减掉肚子上的赘肉可以试试仰卧起座，还可以买一个按摩器，配合好一点的纤体产品一起使用。还提示你一下喔，做运动的时候如果能绑上保鲜膜效果会好一些。还有，如果你想要尝试跑步地话一定要坚持时间长一点。我一个体育系的朋友在我减肥的时候告诉我，人体在运动的时候，前30分钟是不会燃烧体内的深层脂肪...

千问 · 2009-4-25 11:30:37

第一每天早上按时排便。二每天早上六点起床，十点依旧很精神。三可以提到自己的臀部。第四一口气爬六楼中途不休息做到就可以了...