最有效的增高药

显示全部楼层 · 2008-3-20 07:20:00

最有效的增高药

发病时间：不清楚

补充说明：最有效的增高药

千问 · 2008-3-20 07:20:00

罗容
护师
邵阳市医学院附属医院
擅长：五官门诊，主治眼睛
提问
立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。指导意见：我觉得跳高是能长高的，因为每当跳一次，骨髓应该也在运动吧。要想长高白度一下【刘绍伟的神奇增高日记】，里面记载了很多长高的方法所以我才问到到他的。
2014-03-31 22:25
投诉