跳绳练1000米长跑有用吗

显示全部楼层 · 2009-4-27 19:51:34

我白天没什么时间..只有晚上有时间，我家附近也没什么跑道和空的地方的。我想问问.如果我在家跳10分钟，跳2组，这样对跑1000米有用吗？。。我平时跑个400米也觉得很累了。有时候肚子附近还会痛...我每天这样跳绳有没有帮助？。。

千问 · 2009-4-27 19:51:34

有。但是效果不好！练跳绳有助于增长弹跳，和小腿肌肉10分钟有点短！最少要20分钟，因为跳绳不是针对体能的！...

千问 · 2009-4-27 19:51:34

有一定的帮助。但还是要跑。1000是要技术的。...

千问 · 2009-4-27 19:51:34

有用。但是爆发力和冲力效果还是不够好。...

千问 · 2009-4-27 19:51:34

应该是有的。...

千问 · 2009-4-27 19:51:34

不但有帮助，而且帮助非常大！...