怎么饮食能够有效减肥？

显示全部楼层 · 2009-4-28 14:55:10

怎么饮食能够有效减肥？哪些食物利于减肥，哪些食物不利于减肥呢?

千问 · 2009-4-28 14:55:10

这是我的食谱，你看看吧，希望有帮助：早饭：鸡蛋1~2个，酸奶一罐，苹果一个午饭：正常吃！（7~8分饱）慢慢吃，细细嚼，吃完站半小时下午加餐：（一般在3点左右）全麦面包0r玉米棒or水果晚饭：黄瓜or番茄（7点后，除了水，不进食）很简单的方法，也不太容易暴！还有就是：多喝茶，保证足够睡眠我减了快2个月了~那时126斤，现在115斤~ 我很懒，所以没什么运动，加运动的话，会更好的！嘻嘻~~减肥成功...

千问 · 2009-4-28 14:55:10

饮食清淡好...

千问 · 2009-4-28 14:55:10

多吃黑木耳，多饮水。一般一个月准明显见效...