失眠，多梦？

显示全部楼层 · 2009-4-29 01:51:22

晚上总是睡不着，看电视看到1点多，在床上还要一个多小时才能睡着，而且总是做梦，小便也很频繁，请问专业人士这正常么？

千问 · 2009-4-29 01:51:22

1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包...

千问 · 2009-4-29 01:51:22

你的情况应该属于虚症，夜尿频，还有神经衰弱的症状，用食疗的办法解决失眠，桂圆肉7个，红枣15个，枸杞30g煮水20分，每天早上空腹喝下，直到见效。睡觉前少喝水，坚持有氧运动，增强身体免疫力，调节好心情，坚持科学规律的生活习惯，你的问题应该会解决。...

千问 · 2009-4-29 01:51:22

你的神经过于紧张兴奋了，而且还很敏感，可能是压力大、事情多，让你每天的神经都不能放松。你用用安美宁吧，可以舒眠安神的，再配合刺五加片好好舒缓一下神经，调理一阵子。平时每天睡前喝一杯热牛奶或者温的蜂蜜水，睡前用热水泡脚半个小时，尽量让自己放松一些。慢慢调理，会好的！...

千问 · 2009-4-29 01:51:22

可能是肾虚。以前某种习惯造成，某种我就不说了。你可以找中医来调理。或者用安利纽崔莱的蛋白粉倍力健钙镁片来治疗。...

千问 · 2009-4-29 01:51:22

买盒七叶神安片和谷维素片回去吃吃看，每样一颗每天3次，饭后食。坚持有一个星期应该就有很大见效了。...