睡觉问题，大家看看

显示全部楼层 · 2009-4-29 20:04:46

多梦，易醒（有些时候一晚上要醒几次），渴睡，贪睡，一整天都没什么精神，我才二十几啊，怎么就这样了
请大家告诉我是怎么回事吧，顺便支个招

千问 · 2009-4-29 20:04:46

我觉得最主要的是你有压力或是有心事，有负担。你睡觉前可以喝杯牛奶，这样有助于睡眠睡觉前运动，累了能睡踏实下面的方法也可试试（1）足部保暖。研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差。因此，睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡。（2）不开窗。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音，通过开着的窗户进入卧室。关上窗户睡觉可以避免噪音和过敏物质对睡眠的影响。（3）晚上不打扫卫生。清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。（4）卧室里不要摆放花卉。卧室里一般不摆放花卉，因为它们可能引起人们的过敏反应。一般的绿色植物晚上在黑暗中还会与人争夺氧气。（5）擦掉...

千问 · 2009-4-29 20:04:46

看医生吧有点神经衰弱了睡前喝点红酒或者喝点牛奶有助睡眠最重要是别太有压力，放松心情。别过度劳累...

千问 · 2009-4-29 20:04:46

可能是血液粘稠度过高,要多吃蔬菜,水果,少吃点米面之类的,坚持3到5天会有明显好转的...

千问 · 2009-4-29 20:04:46

睡的时间太多容易没精神,至于易醒,平时可能过于紧张或压力太大导致的.放松,深呼吸,祝你越睡越沉(hoho)...