设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 想增强体质， 下午工作或上学的进

想增强体质， 下午工作或上学的进

[复制链接]
查看11 | 回复4 | 2009-4-30 09:30:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
请亲身体验过的解答，否则很容易误导。 那些所谓的科学知识说法都不一样看的头痛。
我8点要出门，5点回来。 晚上差不多12点睡
有人提倡我晚上跑步，比如5点吃饭，6点慢跑1小时
因为刚开始我打算6点吃饭， 6点半跑步7点回来。你们觉得如何？
有没有体验过的？说下感觉。
问题补充：对了锻炼是为了增强体质， 不是减肥。。
假如有其他方法也可以提出。

回复

使用道具 举报

千问 | 2009-4-30 09:30:48 | 显示全部楼层
个人意见 办张健身卡 饭后一小时以后再进行运动 可以通过小重量力量训练+有氧 每次1-1.5小时 每周3次 坚持一段时间后身体状况会极大改观...
回复

使用道具 举报

千问 | 2009-4-30 09:30:48 | 显示全部楼层
晚上可以去打打篮球.网球.之类的,跑步不是人人能坚持的/...
回复

使用道具 举报

千问 | 2009-4-30 09:30:48 | 显示全部楼层
俯卧撑和仰卧起坐都还好拉...
回复

使用道具 举报

千问 | 2009-4-30 09:30:48 | 显示全部楼层
我也和楼主差不多情况哦...
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行