如何解决人际交往障碍

显示全部楼层 · 2020-4-10 13:48:35

人际交往障碍往往是由害羞心理，嫉妒心理，自卑心理和猜疑心理引起的。想要消除人际交往障碍我们也可以从这四个方面入手解决。

消除害羞心理害羞往往是由于缺乏自信，所以不敢与人交往。消除害羞心理首先要培养自己的自信心，然后积极主动去和他人交往，最后为了达到好的效果，出发之前充分准备。消除嫉妒心理嫉妒是在对比中形成的，而且往往是用自己的不足和他人的优势对比。消除嫉妒心理首先要转移自己的注意力，多看看自己的优势，其次积极主动将自己的优势强化发挥出来，最后要知道竞争是可以达到共同成长的双赢效果，友好竞争。自卑心理自卑可能是每个人或多或是都有的，所以你不是一个人。消除自卑心理首先要发掘自己的优势，给自己自信心，用自信代替自卑，其次可以想象自己成功的情景，给自己积极的心理暗示，最后可以多看看名人传记，看看他们如何成为一个自信的人。猜疑心理具有猜疑心理的人总是对他人产生怀疑，过度的戒备之心阻挡了与人交往。消除猜疑心理首先要培养自己理智看待人和事，其次要学会从猜疑中解脱，不要太在意他人的眼光，最后以诚待人，生活就像照镜子你怎么对待他人，他人也会怎样对待你。

以上方法让你在人际交往中变得自在舒服，如果有很严重的障碍还是建议咨询心理医生，他们会给你更专业的指导。

千问 · 2020-4-10 13:48:35

如何消除人际交往障碍？题主的问题，想必很多内向的人，自卑的人都面临这样的苦恼。意识到问题的重要性并用科学的方法解决，其实已经向前迈进了一大步。下面从人际关系的几个方面谈谈我的看法，并给出我的建议：第一：人际关系的重要性1）树立正确的良好人际关系的观念：呼风唤雨并不能代表良好的人际关系，我们也不应该单纯羡慕这些外在的表象。和谐良好的人际关系应该是彼此可以从中汲取生活工作的力量，帮助我们度过苦难和难关。我们并从中获得幸福感和成就感。2）人际关系的双面性：人际关系不仅影响我们的社会活动，更重要的是还影响我们的健康。神经科学确定了良好的人际关系对健康的积极影响。但是，人际关系是把双刃剑：从和谐的人际关系中，我们因情绪受益，可以快速的走出职场压力和职场烦恼，可以取走病痛。而，不良的人际关系，也会加速人的衰老和病情恶化。

由此，可见培养良好的人际关系，提升人际交往能力的重要性。第二：如何获得和谐的人际关系在获得和谐人际关系之前，我们先要明白什么是和谐的人际关系，和谐的人际关系包括3个要素：1）彼此关注；2）共同积极的情绪；3）一致性和同步性具体做法：1）针对彼此关注：要保持最大程度的关注，与人交流时增强眼神关注。2）针对共同积极的情绪：心理学家丹尼尔卡尼曼的一项实验表明：交流中传达的非语言信息比语言信息更重要，即你的音容笑貌等情绪符号才是影响他人的关键因素，即便时批评的话，用平和的态度和语气说出来，也会让人感觉很舒服。所以，与人交往，多用积极的情绪感染别人，可以促进彼此的感情与链接。

3）一致性和同步性：协调自己的行动与他人和谐共存是人类社交与人际交往的驱动力之一。和别人情绪一致，当这种一致是下意识的和自发的时候，对于促进人际关系大有裨益。

第三：推荐书籍人际关系，是人与人，人与社会的链接，它是心理学的一部分。推荐题主了解《社会心理学》、《社交天性：人类社交的3大驱动力》以及《情商》

千问 · 2020-4-10 13:48:35

千问 · 2020-4-10 13:48:35

对自己很自卑是导致你这样的一个原因,万事开头难,你只有试着自己去多交流才行,当然,第一次对于你来说有很大的障碍,越是这样就自己心理强迫自己多去主动交流,从小的方面做起,比如借东西,然后见面打招呼,慢慢的从点点滴滴的积累.关键还是自己要有勇气,不能急于求成.这样就肯定能行的,祝愿你早日克服障碍^_^

千问 · 2020-4-10 13:48:35

有意识的多和朋友门交往.多参加一些聚会.慢慢的就会好的

千问 · 2020-4-10 13:48:35

不要强迫自己和不喜欢的人交往!

千问 · 2020-4-10 13:48:35

首先确定为:社交焦虑障碍.1楼的请你说的不要那么恐怖.青少年中比较常见，与性格有关，当然也与你自卑的心理有关。要克服这些必须要克服自身的性格问题。社交障碍应该是一种与社会接触有关的心理障碍，必须在社会交往中去实践，去锻炼才能逐步得到改善，不是你看多少心理学的书能够解决的，所以要放弃立刻得到改变的不现实期望，多参加社会活动，不逃避任何一次与人交往的机会。在与人打交道中应更多关注交往的实际内容而不是去关注自己的紧张心态。应该勇于面对自己的弱点，接受现实。有可能的话可以寻求心理医生的帮助。社交焦虑障碍以具有同样问题的人参与的集体心理治疗比较好。还有森田疗法比较实用，森田疗法的核心思想是“顺其自然，为所当为”。这是书上说的,不过我想你能理解

千问 · 2020-4-10 13:48:35

你不要闭关自己学开放，常识去接触在医学上这叫作“社交焦虑障碍”过去叫做“社交恐怖症”，在青少年中比较常见，与性格有关，当然也与你自卑的心理有关。要克服这些必须要克服自身的性格问题。社交障碍应该是一种与社会接触有关的心理障碍，必须在社会交往中去实践，去锻炼才能逐步得到改善，不是你看多少心理学的书能够解决的，所以要放弃立刻得到改变的不现实期望，多参加社会活动，不逃避任何一次与人交往的机会。在与人打交道中应更多关注交往的实际内容而不是去关注自己的紧张心态。应该勇于面对自己的弱点，接受现实。有可能的话可以寻求心理医生的帮助。社交焦虑障碍以具有同样问题的人参与的集体心理治疗比较好。还有森田疗法比较实用，森田疗法的核心思想是“顺其自然，为所当为”。

千问 · 2020-4-10 13:48:35

自信最重要

千问 · 2020-4-10 13:48:35

多听听王力宏的吧!