打网球的提高方法？

显示全部楼层 · 2009-5-1 13:41:40

我打网球有一年了，基础还行，现在想提高水平，愿指教！有切身体会的讲一下！

千问 · 2009-5-1 13:41:40

1，网球是个系统工程，涉及到基本的身体素质，基本技术要领，战术应用，心理，所以有这样的意识，就得慢慢的一步步的提高。2，实用的提高方法，建议1周最少2-3次练习，每次2小时最少，练习分两种，多球练习和比赛练习。每练2次多球后进行一次比赛练习。3，多球练习以及比赛练习切记要实用正确规范的动作，不正确的动作会让你不仅不会进步，反而会退步，特别是对于3.5左右的水平的选手。4，多球练习和比赛练习要找到合适的搭档，建议多球练习可以利用发球机，或打墙，本人建议发球机，但是条件所限也没办法。5，水平达到3.5左右可以以赛代练，但是多球练习还是应该保持。我也是极其喜好网球，水平3.5左右，有问题可以再讨论。...

千问 · 2009-5-1 13:41:40

我也觉得心里很重要。...

千问 · 2009-5-1 13:41:40

心理最重要，保持自信的心理。还有多看高手的比赛。...

千问 · 2009-5-1 13:41:40

多看高手打球（亲眼看，不是在电视了）...