中考体育跑步临近,求注意事项考前准备练习方法

显示全部楼层 · 2009-5-1 12:49:10

可能问这个问题晚了点,今天5月1日,5月6日就要考了,其他项目没什么,就是1000米跑太让我头疼了,要达到3分40秒,我的成绩也只是3分55秒左右,只有5天了,还有没有希望?我看网上有说考前两天不要过度练习,少量多次喝红塘水,跑前吃巧克力,这些有科学依据吗?希望大家帮忙参考下,最好能告诉我还有什么可以提高成绩的,还有我这5天该怎么练习,考试时是先快还是先慢,还是保持同样速度,我到最后冲刺时总是冲不起来,还有考前应该不吃什么,吃什么,只要恩能够提高成绩的我都需要,希望大家能帮帮我.

千问 · 2009-5-1 12:49:10

兄弟说别的没用，早上跑步40分钟，不要停，不过这样会肌肉拉伤的，然后坚持到6号，你现在开始，每天吃点肉，第三天腿就恢复正常了，但是千万不要熬夜，休息一定要好才行。这几点做到了，我能保证你做...

千问 · 2009-5-1 12:49:10

有希望能达到满分的，考前不要太过练习，不然伤身体体能。要适当保持运动考前不要多喝水，吃有热量的东西。祝你成功~~~...

千问 · 2009-5-1 12:49:10

我们的中考体育考了，所以以我们这里是考前吃巧克力和喝红牛的，不过我们是短跑的。上面两位说的也挺对，你按照他那方法也可行的~还有也不要吃太饱啊。我记得我们考跳绳的时候，我们就买了好多巧克力和红牛（那场面很壮观的说）到考试前我一同学说他饱的快跳不动了。。...

千问 · 2009-5-1 12:49:10

朋友现在解决这种事很刺手的，首先在考体育前是一周是要适当的调节的，运动量不能过大，睡眠一定要充分，饮食也很关键，可以每天喝两只葡萄糖补充能量。只有看你的临场发挥了，千万要注意跑步的节奏。...

千问 · 2009-5-1 12:49:10

呵呵，看到你就想到我以前呵，以前听讲和红牛好，就买了两瓶呵，不过就喝了一瓶，也不知道是不是它的原因我超常发挥了呢。不用担心，这两天还是照常练习，别急。我那时考试紧张一特，后来真开始了就好了。到时候有朋友为你加油，一定会超常发挥的。加油~~...

中考体育跑步临近,求注意事项 考前准备 练习方法

中考体育跑步临近,求注意事项考前准备练习方法