睡眠不好记忆力减退疲乏

显示全部楼层 · 2009-5-2 08:08:56

最近睡眠不好加重了，一睡着就做梦，醒了之后就不容易再睡着，可是感觉却很困，而且总是感觉很累，记忆力减退明显，很容易发脾气胡思乱想，便秘，有时还觉得恶心想吐，本人才20多岁，想知道这到底是怎么了？会不会是抑郁症呢？有什么方法可以调理一下吗？谢谢

千问 · 2009-5-2 08:08:56

是神经衰弱，我读高三时也得过，肯定是压力太大或者顾虑太多导致的，跟自身也有关系，比如患者一般比较内向，较喜欢独处，不爱表达内心想法。推荐去看中医，开中药，且需长时调理，最主要的是，不要刻意想着自己睡不着觉这件事，因为你越想睡着，却会适得其反。你应该这样想：不就是睡不着吗？没躲大关系的，死不了。呵呵。虽然说的难听点，但我当时就是这么把神经衰弱赶跑的，相信我，神经衰弱可以看好的，祝你早日康复！...

千问 · 2009-5-2 08:08:56

可能是压力太大了，有点神经衰弱，适当参加一些户外活动，多跟人交流，放松心情，就会好些。...

千问 · 2009-5-2 08:08:56

睡前调节呼吸再数自己的呼吸就能入睡...

睡眠不好 记忆力减退 疲乏

睡眠不好记忆力减退疲乏