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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 如何使小腿肌肉浓缩

如何使小腿肌肉浓缩

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查看11 | 回复3 | 2009-5-2 01:20:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
我有很多朋友他们的小腿肌肉很小很浓缩，他们说肌腱越长，就能跳的越高。我的小腿肌肉感觉挺松的，小腿那块肌肉大概13到16cm，肌腱也才18到20cm。我今年17岁，有可能依靠锻炼将小腿肌肉浓缩么（就是让肌腱变长）？如果有，麻烦提供几个，谢谢。

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千问 | 2009-5-2 01:20:45 | 显示全部楼层
手背后，蹦楼梯或者每天蛙跳400米。两个月，弹跳能有不小的涨幅。...
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千问 | 2009-5-2 01:20:45 | 显示全部楼层
手背背后，蹲下原地跳跃练习...
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千问 | 2009-5-2 01:20:45 | 显示全部楼层
每天多掂掂脚尖。...
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