每天醒来就好像没睡一样，失眠

显示全部楼层 · 2009-5-2 20:02:10

我是一个晚上有睡，但是没有进入睡眠，脑袋还在活跃状态
早上醒来，眼睛很疲劳，很困，头很晕。很累，失眠啊
怎么办？现在人也很憔悴。。。
已经有几个月了吧

千问 · 2009-5-2 20:02:10

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是...

千问 · 2009-5-2 20:02:10

旅游散心，调节情绪，转移注意力。加油...

千问 · 2009-5-2 20:02:10

我也经常失眠，去看过医生，说我是气血太虚。我每天都用枸杞、黄芪、阿胶、酸枣仁泡水当茶喝。现在好多了。因为我是医生让我这样喝的，如果你不放心的话，就光泡酸枣仁就好了，是中药没有副作用的，专治安神失眠的。...

千问 · 2009-5-2 20:02:10

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