怎么样可以再长高啊？

显示全部楼层 · 2009-5-2 18:48:07

我现在快16岁了，有163~4cm左右吧
因为现在住校，所以不能早睡，也不能吃很多利于增高的东西
所以，还有什么方法吗？

千问 · 2009-5-2 18:48:07

遗传基因运动睡眠钙是长高的四大要素我想就算住校也不会凌晨2 3点才睡吧最好10点能上床不要错过了身体发育的最佳时刻记得多运动尤其是篮球那种跳跃类的运动对骨骼的发育很有帮助。不需要吃什么不改品，大自然给我们的天然食品就全都包含在内了，牛奶，肉都是富含钙的食品，我想这些学校食堂也还是会有的。。还有记住多晒太阳·晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素 ”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使你的骨骼长得健壮结实。...

千问 · 2009-5-2 18:48:07

大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁你还有长高的空间身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋...