牛奶在什么时候喝营养吸收最好,喝牛奶还应该注意什么禁忌食物?

显示全部楼层 · 2009-5-3 11:07:10

喝纯牛奶好不好,长期喝会长胖吗?

千问 · 2009-5-3 11:07:10

人人都知道喝牛奶好，但喝牛奶有许多讲究，如果饮用方法不恰当，牛奶不但于身体无补，还可能造成一些危害：1、不要喝生奶，喝鲜奶要高温加热，以防病从口入；2、有人习惯空腹喝牛奶，这不科学。因为空腹吃东西肠蠕动很快。而且，这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来不及消化．吸收，就排到大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。3、牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4．6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。4、有人喜用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶明显影响人体对药物的吸收，牛奶...

千问 · 2009-5-3 11:07:10

市面上的纯牛奶一般指的是全脂牛奶，全脂牛奶的营养相对脱脂牛奶要好些。怕长胖的话可以早晨喝纯牛奶。早晨喝牛奶不能空腹喝，最好先吃点高淀粉的食物。傍晚喝牛奶有助于睡眠，睡前1-2小时喝。你可以参考一下优奶网，这个网站有很多关于牛奶方面的只是，挺具体的。...

千问 · 2009-5-3 11:07:10

牛奶当然是睡前喝好啦!喝牛奶要注意不要吃橘子葡萄等水果...

千问 · 2009-5-3 11:07:10

牛奶中没有三聚氰胺的时候喝最好，喝牛奶还应该注意禁食三聚氰胺。喝纯牛奶好，不会，但是骨骼会发育得比较强壮。...