怎样短时间内炼好篮球技术？（1-2个月）本人14周岁、168CM、140斤左右

显示全部楼层 · 2009-5-3 13:48:16

自认摸高还可以（摸到比一般初中篮板高4CM左右的地方，差3CM左右摸篮框）我的大小腿力量还可以就是体重偏多（特别是上身肥胖，但下身肌肉很结实，这是为什么呢？）果我长高点和体重能减下来我能摸到330CM以上吗？

千问 · 2009-5-3 13:48:16

你经常打比赛就可以不过尽量和高手打...

千问 · 2009-5-3 13:48:16

我高二之前基本不打篮球，也不怎么会。高三开始打，大一频繁打，现在我大二已经是主力小前锋了。根据我的自身我建议你：1：身体素质很重要。你的身高适合打后卫，不知道你投篮运球怎么样。不过，上身肥胖不太好，看看NBA的后卫线上都是肌肉男而不是大块头。所以建议你每天能多做些仰卧起坐，当然每天跑步时必须的。2：投篮：这个不...

千问 · 2009-5-3 13:48:16

就一招——————苦练，先练投篮吧，然后再跳投，最后上篮（因为我是一位资深后卫）...

千问 · 2009-5-3 13:48:16

找个好的教练，经常和高手切磋...

千问 · 2009-5-3 13:48:16

以168来说你现在已经摸得比较高了至于想跟高只有练习咯负重绑沙袋但是不知道你多大看你说初中应该没成年这两种都不要做影响发育可以在楼梯练蹲跳
体重和弹跳没有太大关系...