我十六岁时个女生，我才一米六一我想长高怎么办

显示全部楼层 · 2009-5-3 15:50:25

我小腿又点胖最好能再瘦一些在九十斤左右

千问 · 2009-5-3 15:50:25

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉...

千问 · 2009-5-3 15:50:25

运动跳绳AND游泳少吃多餐这样减肥对身体不会有上海长高的话不用担心其实在11到13岁是女声长高的高峰期 14到18是低峰期 19到23还有一个高峰期注意睡觉饮食平时劳逸结合好好的生活自然能长高!...

千问 · 2009-5-3 15:50:25

orz...16岁161还不好啊``我16岁才157``现在19也就163、164的感觉``打打篮球能长高的，我同学就是打篮球打高的，虽然只会投篮...还有打打排球羽毛球，都挺好的，因为多跳跳是会长高的，多运动运动也好的，小腿粗就跳跳绳慢跑跑骑骑脚踏车，不要急功近利，一天半个小时一个小时够了，不然小腿会长肌肉的......

千问 · 2009-5-3 15:50:25

注意睡眠！！！多运动~跑步咯，打打羽毛球咯。又可以减肥又可以高！你们女生最喜欢的啦，减肥。哈。...

千问 · 2009-5-3 15:50:25

16岁完全有得长，一要从营养上面下功夫，二要从运动上面。就会最大限度的长高了。营养方面可以喝些钙片，或者多喝骨头汤。比如玉米排骨汤，鱼头豆腐汤，我有一个朋友就是这么长高的，他当时十七岁，是个男孩，他天天喝，现在都。178了。运动方面多做跳高的运动，比如打羽毛球，还有蓝球。跳绳，...