我26岁大学时常跑步，腿很粗，怎么减呢

显示全部楼层 · 2009-5-3 16:16:56

我是女生，腿挺粗的，大腿小腿都粗，而且像肌肉了，很难减，大学时期也常跑步，请问怎么减呢，身高165，体重60KG。擦的或吃的减肥产品哪些可以用呢，请大家推荐一下哦

千问 · 2009-5-3 16:16:56

其实，我也不想来打击你~~~~大小腿其实很难减的~~我建议你养成一个好的习惯~~~长期锻炼，最好是健身房跳有氧操~~最后，运动不等于减肥，希望你早日成功~~~加油~...

千问 · 2009-5-3 16:16:56

我一米七，五十公斤但是肉全长腿上了。。。郁闷所以下决心减腿的。。。。现在很有效果这是我的方法希望能帮到你哈~ 简单说来就是少吃多运动~ 不赞成节食但可以适当控制下饮食，油腻的，甜的东西最好少吃~ 多吃清淡的蔬菜，豆类食品，可以适当吃些瘦肉别吃零食，饮料也少喝，多和白开~多喝绿茶~ 晚上一定少吃，睡前三小时最好别进食，水也少喝...

千问 · 2009-5-3 16:16:56

肌肉的话要减需要时间。1.平时坐下来的时候记得要经常去拍动大腿，这样做可以吧肌肉拍松，这段时间内，记得不要做很激烈的运动，即使做了，结束以后也要用热水敷，然后多按摩。2.第二个阶段的时候，你的肌肉已经慢慢松弛了，加上没有怎么运动，应该差不多变成肥肉了，这个时候就好减了，按摩啊，运动啊，都可以的。====总之就是一个规律：肌肉变肥肉，然后减肥肉...

千问 · 2009-5-3 16:16:56

不管是肌肉还是脂肪，都可以慢慢减下来的。每天少吃，坚持运动。比较大的运动可能增加肌肉，你可以选择散步，慢跑等柔和的方式。...

千问 · 2009-5-3 16:16:56

你这是肌肉，很难减，建议做瑜伽吧。我的小腿就是练瑜伽减下来的。跑步可以改成竞走。...