请问什么方法徒手练胸大肌效果最好？

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1 | 2006-2-9 13:20:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

俯卧撑双杠
卧推
练习胸肌的位置不同全都练到轮廓才明显
锻炼计划要自己制定不是谁的锻炼方法都一样的要看自己身体是否能承受

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千问 | 2006-2-9 13:20:01 | 显示全部楼层

最简单的是俯卧撑每天早晚两次每次分三组一组做20-30个一个月后再适当增加

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千问

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