不是说睡前不要喝水吗？为什么睡前可以喝牛奶？

显示全部楼层 · 2019-8-21 11:10:57

因为睡前水喝得太多，直接的影响就是睡眠。水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量。所以，想要拥有良好的睡眠，还是睡觉前少喝水为妙。睡前喝水可能会导致水肿。一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。睡前喝牛奶，牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的物质色氨酸，有很好的镇静催眠作用。很多失眠的中老年人，晚上喝些牛奶，可有一定的助眠作用。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺...

千问 · 2019-8-21 11:10:57

睡前半小时最好就不要喝水了，要喝水的话那也只能喝少量因为如果睡前你水分摄入过多的话，极易造成眼部的浮肿，且在睡眠过程中也极易因体内水分过多而需起床排水（也就是夜尿啦），这样就很影响美容及睡眠.首先看喝的是什么牛奶，如果是全脂牛奶的话会变胖了，如果是低脂的话其实也会胖，但是最重要的还是看体质，每个人的体质不一样，也许喝了之后就会胖。其实在睡觉之前的4~5个...

千问 · 2019-8-21 11:10:57

因为睡前喝水会加重肾脏负担啊。而且第二天早起眼睛会水肿的。。。喝牛奶是助眠的，睡的更好。...

千问 · 2019-8-21 11:10:57

楼上说得很好，喝水就不重复了。牛奶呢？牛奶是高蛋白，高脂肪，高糖的，谁前补充一点，既不会增加胃负担，又能提供一定的能量。说到帮助睡眠，是因为牛奶里含有一钟叫做“左旋色胺酸”的物质。这物质对安神效果很好，所以可以促进睡眠。顺便说一句，小孩是入睡后4小时左右开始分泌生长激素，也就是这时候才长个子，而牛奶是优质的钙来源，所以建议小孩在睡前也喝一杯牛奶，利于长高。...

千问 · 2019-8-21 11:10:57

一楼回答的很对...