不吃早饭的危害

显示全部楼层 · 2019-5-24 18:07:25

就简单说说

千问 · 2019-5-24 18:07:25

记得一定要吃早餐哦...

千问 · 2019-5-24 18:07:25

不吃早餐老得快在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐，人体只得动用体内贮存的蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐...

千问 · 2019-5-24 18:07:25

不吃早餐，第一个就是因为人每天特别是白天机体的消耗比较大，能量需求比较多一些，不吃早饭肯定饥饿，低血糖会引起或者一些消化道不适。...

千问 · 2019-5-24 18:07:25

早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充...

千问 · 2019-5-24 18:07:25

简单而言，第一对胃不好；第二，由于上午没吃东西感觉饿，中午吃东西常常常节制，时间久了容易发胖；第三，中午吃的食品中的营养物质多数用于提供能量，不能给人体提供充足的营养，对健康不利。...