让腿变的有线条

显示全部楼层 · 2009-5-10 18:36:03

夏天快到了嘛,我的小腿比较粗,大腿也是比较胖的,不敢穿中裤
有没有办法让我的大腿变细小腿变细也变的有线条呢?
我的小腿还有点肌肉有没有办法啊?

千问 · 2009-5-10 18:36:03

给你最专业的答复！风靡日本的大腿玲珑操亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。一、大腿前部(60钞)1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。二、大腿后部(60秒)1.屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体，另一腿上抬，与身体成直线，吸气。2.边呼气边弯举小腿，同时大腿后部肌肉用力收紧，稍停，还原。左右腿交替进行。三、大腿内侧(60秒)1...

千问 · 2009-5-10 18:36:03

去买双静脉曲张袜。只不过需要一定的时间才能见效。能矫正你腿的曲线的。如果你很懒，这个方法很不错。时时刻刻穿着它。包括睡觉。...

千问 · 2009-5-10 18:36:03

最简单的方法：每天做两百个蹲起运动。但是要坚持一段时间才能见效。...

千问 · 2009-5-10 18:36:03

最快的。割肉...

千问 · 2009-5-10 18:36:03

方法:每天练习,1用脚尖走路2.跳绳,可以让小腿肌肉向下伸展.(看书上的)...