俯卧撑练三角肌吗

显示全部楼层 · 2009-5-5 23:05:22

还有，俯卧撑时，两条腿是并在一起，还是叉开，与肩同宽？

千问 · 2009-5-5 23:05:22

俯卧撑能练到三角肌的前束双腿要并拢与肩同宽是不行的与肩同宽练的是三头肌两只手要放的比肩宽一些也不要太宽太宽是练背最好比肩宽出来30厘米但是要与肩平行...

千问 · 2009-5-5 23:05:22

俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌，另外也可以锻炼到三角肌前束。如果要锻炼三角肌的话，可以做哑铃侧平举、哑铃前平举、哑铃推举。经常锻炼这三个动作可以锻炼肩宽。百度百科搜哑铃侧平举、哑铃前平均、哑铃推举动作的锻炼标准。...

千问 · 2009-5-5 23:05:22

俯卧撑能练到三角肌的前束双腿要并拢,双腿分开一般是做单臂俯卧撑时保持平衡才这么做的...

千问 · 2009-5-5 23:05:22

俯卧撑本来就可以锻炼三角肌的。锻炼三角肌可以做窄距俯卧撑，就是两手撑地的时候，两手间距变窄。一次性锻炼10到20个为一组，锻炼4组左右。每组间隔休息1分钟。...

千问 · 2009-5-5 23:05:22

并在一起比较练肌肉，练三角肌的。...