坐长时间火车,腿脚会发胀发肿,怎么解决?

显示全部楼层 · 2009-5-6 21:26:27

因为工作的地方回家要做39个小时的火车，每回坐火车的时候腿和脚都会涨的厉害，想知道，在火车上我怎么样才能让腿和脚不那么胀，或者在火车上吃什么会消肿呢？？

千问 · 2009-5-6 21:26:27

做做健身操，做正，脚尖抬起，放下，脚跟抬起。放下，反复。还有脚离地，脚尖抬起左右摇摆。再一点，座一小时，站起来原地蹋步，上身前倾，但腰背要平直，手臂甩起来。还有座座起来晃晃，按摩按摩全身。...

千问 · 2009-5-6 21:26:27

站起来活动一下，长途火车最忌讳一直坐着，适当活动一下也是很好的...

千问 · 2009-5-6 21:26:27

多活动，多喝水，中途站停车时下车走走。...

千问 · 2009-5-6 21:26:27

坐一会就要起来运动下，来回走走...

千问 · 2009-5-6 21:26:27

我跟你一样，不过我得坐40多个小时的火车。一般累了的时候，就起来走动走动就好，这样还是有缓解作用的。火车上多吃些带水分的东西。...