为什么很累的时候会感觉酸痛

显示全部楼层 · 2009-5-6 13:18:04

我的情况好像比较特别不知道别人有没有过这样的感觉
运动一阵后感觉特别累，停下来休息时感觉无力，特别是身上会有一酸一酸的感觉，一伙腿上酸一下，一伙手臂酸一下，反正什么地方都会忽然莫名其妙的酸一下，说不上是不是疼，反正很难受，（不是那种运动过后第二天出现的肌肉酸痛）昨天下午我就有这样的感觉，大概太累了，今天居然还有点这样的反应，真是难受！
第一次是3年前在南京旅游了一天很累的时候也有这样的情况，但是平时有的时候也很累，却不会这样一酸一酸的
请问这是什么情况啊？？？？怎么呢？？？
不是产生乳酸的问题！！乳酸是特定的一块肌肉酸痛我是不一定的坐着莫名其妙就酸一下

千问 · 2009-5-6 13:18:04

人在劳累的情况下会自动分泌骨酸，在骨酸分泌过多的情况下就会产生这种情况，没什么问题好好休息就行...

千问 · 2009-5-6 13:18:04

如果肌肉酸痛是运动后产生的说明肌肉有点累了做一些放松性的动作就行个人建议比如腿上的肌肉酸痛，那就站立双腿用力，慢慢用力，酸痛感会加强点，甚至比做高强度运动还要厉害，不过，要坚持10秒左右，然后，一点点的放松，直至完全放松。肌肉有节奏抖动几下，3-5秒后，再慢慢用力，10秒后慢慢放松，每10次这样的动作为一组，做上两组就好了，效果明显！如果...

千问 · 2009-5-6 13:18:04

运动过后尤其是突然剧烈运动后，肌肉无氧呼吸产生乳酸，乳酸会自动代谢排出体外，如果排出不畅或乳酸过多则会刺激神经而产生痛觉。防治方法是喝碱性饮料或吃碱性食物，避免突然的剧烈运动...

千问 · 2009-5-6 13:18:04

我不运动，光坐着也会累，我也不知道为什么，有人说体质，或亚健康，那我就锻炼，可更累了，这可能是先天的吧，应该注意不要太累了，别人可以进NBA,跑马拉松，那肯定是先天禀赋了！...