原地跑步是饭前进行还是饭后进行比较好啊？

显示全部楼层 · 2009-5-7 22:16:47

总的来说还是饭前跑比较好因为饭后跑不好控制开始的时间这和你饭时吃的东西有关搞不好就容易胃痛而饭前跑不会有这种困扰但是运动后半小时内最好不要吃饭因为这时候胃还处在充血的状态对身体不好的运动后喝些适量的水休息充分再吃饭祝健康...

千问 · 2009-5-7 22:16:47

这个问题因人而异，有的人运动以后会吃不下东西！所以吃饭以后跑！有的人则是饭前跑！这个其实都无所谓！主要不要离吃饭时间太近跑步就好了！不然会影响身体健康！建议饭前饭后一个半小时以上，跑步！希望可以帮到你！...

千问 · 2009-5-7 22:16:47

最好还是饭前跑，饭后跑不休息一二个小时，会很容易造成胃痛的，...

千问 · 2009-5-7 22:16:47

饭前跑。吃完饭应该趟下小憩一会，如果去跑步的话容易引起胃下垂。...

千问 · 2009-5-7 22:16:47

看你运动量大不大，其实运动后很没胃口，早上空腹运动比较好。然后休息一会吃饭。晚上可以先吃晚饭再运动，但是运动的强度一定要减小...