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初中生如何减肥

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查看11 | 回复4 | 2009-5-13 12:18:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
我，14岁初一女生，160出头的个子，106斤重，如何减肥
PS：1.顾及学业

2.顾及还要长高

3.主要是下身胖
传授一下经验吧
我本来会每天做100个仰卧起坐
跳300~1000个绳（视时间而定）
连棒冰都不吃了
为什么不瘦？

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千问 | 2009-5-13 12:18:11 | 显示全部楼层
废话不说 你每天坚持30个仰卧起坐 10个俯卧撑 即健身又减肥 随着你越来越瘦 可以每天50个仰卧起坐 20个俯卧撑 以此类推。。。。 即健身又减肥贵在坚持...
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千问 | 2009-5-13 12:18:11 | 显示全部楼层
跑步【有助于减下身赘肉】多做跳跃性运动【有助于长高】想想看，一个漂亮女孩大清早扎个辫子在跑步，想着都不禁。。。...
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千问 | 2009-5-13 12:18:11 | 显示全部楼层
晚上睡觉前做一做仰卧起坐和空中踩单车，这两组运动都是帮助瘦下半身的~~...
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千问 | 2009-5-13 12:18:11 | 显示全部楼层
练普拉提，每周2-3次，每次四十分钟，只要坚持！对臀部及大腿囤积的脂肪特别有效！...
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