中午睡不着怎么办？

显示全部楼层 · 2019-3-15 19:22:27

1、中午睡觉是个人习惯，不可强迫，那样效果会更差；2、不睡，哪怕闭目养神也有休息的作用；3、困的时候再睡，习惯了就好了。

千问 · 2019-3-15 19:22:27

你多做运动，，，之后让自己身体劳累一些，，自然的睡眠对身体比较好些，高三了，课上一定要认真的听嘛，为了保证课上的质量，如果晚上还是睡不好，可以适当的选用安眠药，中午睡不好干脆在闭目养神好了，不要去想烦心事，当然这是很难的，许多事都是需要磨合的，无论是你的耐心还是你的性格，就当这些都是磨练你的东西，你心平气合的去面对就好啦

千问 · 2019-3-15 19:22:27

该说的上面也说得差不多了~别强迫自己睡,累了自然就睡了啊.祝你高考顺利啊!!!

千问 · 2019-3-15 19:22:27

为了想睡觉而去睡觉,不如到你真的困乏了,在休息,效果会更好,不要强迫自己,顺其自然为好,调整一下你自己的心态,不要太好强了,有些事情不能强求的,你试试看.祝你身体健康,幸福快乐.学我呗，上课睡

千问 · 2019-3-15 19:22:27

看看书\放一些轻音乐

千问 · 2019-3-15 19:22:27

晚上睡好,中午就不要睡,也别想这个问题.就会好的

千问 · 2019-3-15 19:22:27

中午不要吃太饱！晚上不要吃太多！累了就自然睡得着了。还有，不要想太多了。

千问 · 2019-3-15 19:22:27

想睡啊，那你晚上不要睡好了！呵呵困了就睡，睡不着就不要睡了。有的人中午睡了觉下午反而精神不好。