怎样利用暑假减肥？

显示全部楼层 · 2009-7-15 10:34:48

给你说一下我减肥的亲身经历吧~~我今年高考完，考前压力大，补品吃的也多，最后体重飙升啊！身高161，体重114……高考完了准备减肥，其实在我上高一高二那会儿（其实并不胖），但就是不满意，照着杂志介绍的方法基本用了个遍……什么荷叶茶……节食……都没什么大效果。暑假，我妈一朋友听说我减肥，给我推荐了一种药——清脂唯美（胶囊），我以前没吃过减肥药，所以和我妈都很慎重，那个阿姨说她先减，好用再给我吃，结果她两天瘦了3斤!当时我心动了，就要来吃了，因为实在懒得去运动减肥（我妈给我报的跆拳道和瑜伽，练过几次就懒得去了，天又热~）。说实话，内药控制食欲，吃完以后一整天也不怎么饿，就特渴，老喝水，晚上吃的话还失眠（现在只敢早上吃）。但为了减肥，我忍了~~比运动是舒服多了！我吃了20多天吧。减了10斤（没我阿姨内种魄力~）但我满意了!【以上这些都是我一字一字打出来的，说的是我亲身经历，希望你减肥成功吧】补充一句,你现在还小，还是要注意营养，别把身体弄坏了啊

千问 · 2009-7-15 10:34:48

中考完了还是马上要上初三了，你可要注意饮食健康了，你不可以节食减肥啊，你平常运动的多吗，你可以每餐饭前喝碗放了酵母粉的汤，一天多吃点放了酵母粉的水果，你还要注意早晚都要去散散步，呼吸新鲜空气，调整你的睡眠，你还可以三餐前和一点酵母粉，它可以补充你缺失的营养，你暑假肯定可以减肥的，记住散步最重要。。。。。

千问 · 2009-7-15 10:34:48

注意平时饮食习惯＿早饭必须＿三餐六分饱＿再多吃水果…晚上八点左右之后就不要再进食…这种效果慢…你也可以每天不吃…只喝水…酸牛奶…饿了吃面包…加水果

千问 · 2009-7-15 10:34:48

少吃多运动