我姐姐腰太粗了

显示全部楼层 · 2009-7-15 10:06:37

你姐姐平常吃什么啊，怎么就腰胖啊，记住不要买减肥药给它吃啊，那样身体都不均衡了，你可以让它吃水果啊，和营养的汤，还可以买点礼品给它啊，营养健康的酵母粉给它啊，这不是药，是食品可以加在水果里吃，还可以放在汤里，减肚子最好的选择了，你可不要让它转呼啦圈啊，那也会反弹，我就是转了段时间，后来肚子不的了了，痩不下来，以吃就大，

千问 · 2009-7-15 10:06:37

每天做扭腰运动，就是左三圈右三圈的那种。或者买一个呼啦圈。

千问 · 2009-7-15 10:06:37

吃完饭不要马上坐下来，多走动多做腰部扭转的动作

千问 · 2009-7-15 10:06:37

晚上不吃饭第二天吃少点再坚持晚上不吃饭一周腰就会细一点了

千问 · 2009-7-15 10:06:37

楼上说的对，舞蹈很不错的，我有个同事就是通过跳舞减下来的，你真的可以去试试，给你推荐一家北京悦舞舞蹈俱乐部挺不错的，这是我朋友的亲身体验哦~~~~~~~练习一些健身的舞蹈,应该能减下来......

千问 · 2009-7-15 10:06:37

1、先喝汤再吃饭 2、先吃蔬菜再吃肉 3、吃东西细嚼慢咽 4、每天至少上1次WC；每天早上空腹，排便便后称标准体重5、吃好加多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是多爬楼，多逛街，多和家人饭后散步等有氧运动 b、选低卡路里的食物，水果替代零食等，建议多吃牛奶、酸奶，燕麦、葡萄柚、西红柿、冬瓜、胡萝卜，黄瓜。多吃，不限哟c、如果你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。所以，千万不要节食哟！我还有一个秘密武器就是在3餐前滴7DSLimming,餐后站立30分钟，肚子越坐越平哟 ,腰围从2尺9减到2尺3，整整减了6寸哟！6、每天8杯水（早上柠檬蜂蜜水，白天枸杞，山楂加绿茶好喝得不得了7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐吃的像乞丐（我周6，周日中午都是在外狂扫美食，晚餐一定是一杯酸奶，香蕉或黄瓜鲜榨果汁）饱腹，排毒，燃脂8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富， 9、睡觉前3个钟头绝对不要吃任何东西哟最后要提醒大家，21天就会养成好习惯，习惯养成终身受用！想永做瘦美人，就让爱人，家人，密友鼓励你，坚持21天吧！在也不用年年减肥，年年胖了！在也不用担心周末享受美食，就长胖了！减肥，瘦身就这么简单！21天快乐减肥，你也可以成功哟！