陈老师，您好，我今年46岁，我便秘已经有好几年了，脸上还一直长着斑，这个问题对我非常困扰，您能帮帮我

显示全部楼层 · 2011-1-22 13:27:39

1、吃的过于精细了，水果应别削皮，蔬菜应尽量生吃。2、从食指（靠拇指侧）根部往指尖推100~300下——大肠经走向。或两手大鱼际对搓——肺经走向。3、喝金芦荟口服液效果明显。4、长寿要素之一：每天排便三次（一次算便秘）。...

千问 · 2011-1-22 13:27:39

服用一些低聚糖如德施普水苏糖（水苏冲剂）调节菌群平衡润肠通便，纯天然，没有任何毒副作用！...

千问 · 2011-1-22 13:27:39

平时要多喝水吧，早上空腹的时候喝杯浓稠的酸奶，或空腹吃个苹果·，我这样挺管用的...